当前位置:淘百问>百科问答>怎么练腹肌

怎么练腹肌

2024-10-02 19:46:11 编辑:join 浏览量:527

怎么练腹肌

练腹肌可以做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等,能够起到锻炼的作用。

1、俯卧撑:俯卧撑需要保持俯卧的姿势,然后双手张开和肩同宽,双腿向后伸直用脚尖着地,坚持做俯卧撑有助于锻炼腹肌。

2、仰卧起坐:仰卧起坐是属于一种比较常见的有氧运动,通过做仰卧起坐以后,能够拉伸腹部的肌肉和筋膜,有助于锻炼腹肌。

3、平板支撑:平板支撑是属于一种比较常见的有氧,但不可以长时间过度做平板支撑,以免对肌肉和筋膜造成损伤。

除了以上比较常见的锻炼方法以外,还可以到正规的健身房找专业的教练,教练的技术水平比较高,而且健身器材比较多,能够达到锻炼腹肌的作用。

标签:腹肌

版权声明:文章由 淘百问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.taobaiwen.com/answer/497949.html
热门文章