南沙参和北沙参的功效是不一样的。
南沙参的功效主要是养阴清肺益气化痰。北沙参的主要功效是养阴润肺益胃，二者都有一定的养肺阴的作用，但是南沙参同时具有益气化痰的作用，北沙参同时具有养胃阴的作用。
如果出现肺阴虚合并气虚的情况，用南沙参为好；如果同时出现肺胃阴虚的情况，用北沙参为好。
日常要注意多喝热水，适当对吃具有养阴作用的食物，如梨等。
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