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早射的自己调理方法

2023-07-08 20:58:33 编辑:join 浏览量:573

早射的自己调理方法

早射自身调理的常见方法如下:

1、去除影响射精时间的坏习惯,比如吸烟、喝酒、打牌、熬夜等,包括嚼槟榔,都会损伤性功能而引起早泄;

2、养成良好的生活习惯,比如经常运动,如每天慢跑40分钟以提高患者自己的体质以及某些针对性的锻炼的措施,即针对于盆底肌的锻炼,也可以较好的提高性功能,比如PC肌锻炼中的凯格尔运动;

3、还有一些性技巧,比如动停策略、挤捏技术;

4、饮食方面建议以相对清淡的饮食为主,避免刺激性的食物。

多吃水果、蔬菜比如苹果、西红柿等,对前列腺有好处,也对射精的改善有一定帮助。

标签:早射,调理

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