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最伤腰的6个姿势

2023-12-23 21:58:59 编辑:join 浏览量:599

很多人都被腰痛困扰过,都说“人未老腰先衰”,年纪轻轻就是推拿按摩理疗常客,办公必备品第一名绝对是护腰靠垫,说多了都是泪……

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  中国卫生委员会的数据高洞显示,中戚腔枯国有2亿多人圆高患有腰椎疾病。

  伤腰=伤命!这7个习惯正毁掉你的腰,很多人每天都在做

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  第一、摸脚趾,这个锻炼会加重腰椎的负担,过多拉伸腰部的肌肉、韧带,腰痛的人会越练越痛。

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  第二、仰卧起坐,用力过猛,会对脊柱产生很大的压力,腰不好了人不建议做。

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  第三、坐软沙发,尤其是葛优躺,会让后腰悬空、腰椎处于折角状态。

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  第四、弯腰、搬重物,腰部要承担所有的压力,很容易闪到腰。

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  第五、翘二郎腿,骨盆和脊柱都会弯曲、倾斜,容易腰肌劳损和椎间盘突出。

  第六、趴在桌上睡觉,背部拱起,关节、肌肉、内脏都会受到压迫。

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  第七、久坐两个小时以上,会让腰椎间盘承受的压力增加。如果你经常做这些动作,可千万要注意了。

标签:最伤,姿势

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